
Jak zacząć biegać i dlaczego warto? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć? Zasady niezbędnej rozgrzewki przed bieganiem
Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....

Paraolimpiada Tokio: Biegaczka Alicja Jeromin oraz kolarka Dominika Putyra z pilotką Ewą Bańkowską tuż za podium
Na nielubianych przez sportowców czwartych miejscach udział w igrzyskach paraolimpijskich w Tokio zakończyły we wtorek, 31 sierpnia dwie polskie zawodniczki....
![57. Bieg Westerplatte wygrał Adam Głogowski [zdjęcia, wyniki]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2d/f7/5d7ce2dddc805_o_xsmall.jpg)
57. Bieg Westerplatte wygrał Adam Głogowski [zdjęcia, wyniki]
57. Bieg Westerplatte w sobotę, 14 września 2019 r. Na trasie 10 km od Westerplatte (na wysokości terminala promowego przy ul. Sucharskiego) do Europejskiego...
![Bieg Europejski z PKO Bankiem Polskim w Gdyni 2017: Pobiegli dla Tomka! [WYNIKI, ZDJĘCIA, WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1b/6c/590f1426b6f3b_o_xsmall.jpg)
Bieg Europejski z PKO Bankiem Polskim w Gdyni 2017: Pobiegli dla Tomka! [WYNIKI, ZDJĘCIA, WIDEO]
W Gdyni odbył się w niedzielę Bieg Europejski z PKO Bankiem Polskim. Zawodom towarzyszyła cenna akcja charytatywna. Poniżej prezentujemy wyniki, zdjęcia, wideo...

W piątek Bieg Niepodległości z PKO Bankiem Polskim w Gdyni. Pobiegną tłumy
Ponad 6 tysięcy osób wystartuje w tegorocznym, piątkowym Biegu Niepodległości z PKO Bankiem Polskim w Gdyni na głównym dystansie. A, doliczając do tego...
![35 lat temu zginął Bronisław Malinowski. Mistrz Olimpijski z 1980 roku [zdjęcia, wspomnienia]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/65/0e/57eab70ee033e_o_xsmall.jpg)
35 lat temu zginął Bronisław Malinowski. Mistrz Olimpijski z 1980 roku [zdjęcia, wspomnienia]
- Bronek za kierownicą siedział przechylony na bok. Od razu było widać, że nie żyje. Lekarz tylko machnął ręką... - wspominają tragiczny wypadek mieszkańcy...
![54. Bieg Westerplatte w Gdańsku. Marek Kowalski zwycięzcą! [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/33/19/57d55e8b94422_o_xsmall.jpg)
54. Bieg Westerplatte w Gdańsku. Marek Kowalski zwycięzcą! [ZDJĘCIA]
Marek Kowalski został zwycięzcą 54. Biegu Westerplatte 2016 w Gdańsku. Na metę stawił się z wynikiem 30.02:00. Wśród pań najlepsza była Ewelina Paprocka z...
![Terminarz biegów 2016 w Trójmieście. Wyścigi w Gdańsku, Gdyni i Sopocie [ZAPISY].](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/df/48/568256fc01951_o_xsmall.jpg)
Terminarz biegów 2016 w Trójmieście. Wyścigi w Gdańsku, Gdyni i Sopocie [ZAPISY].
Kalendarz biegów 2016 w Trójmieście. Znajdziecie tam także terminy wyścigów pływackich, marszów, rajdów pieszych i samochodowych oraz innych imprez sportowych,...

Darmowe atrakcje Trójmiasta. Jak zwiedzać Gdańsk, Gdynię i Sopot bez wydawania majątku? Mamy dla Was listę darmowych rozrywek
Gdańsk, Gdynia i Sopot to prawdziwe turystyczne zagłębie, które zwłaszcza wiosną i latem przyciąga gości z całej Polski, spragnionych plaż, jodu i morskich...

Chcesz spalać więcej kalorii? Nie musisz pocić się i męczyć! Sprawdź, ile energii kosztują cię codzienne czynności w porównaniu ze sportem
Aby spalać więcej kalorii, wystarczą codzienne czynności! Chudnięcie można przyspieszyć nie tylko poprzez ćwiczenia i treningi. Sprawdź, ile kalorii możesz...

Ile kroków dziennie warto robić dla zdrowia? Możesz zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę. Popularne 10 tysięcy to mit!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...

Nadmiar ćwiczeń może powodować raka? Te odkrycia pokazują, dlaczego przemęczenie i przetrenowanie są szkodliwe
Kwas mlekowy znamy dobrze z przetworów mlecznych czy „zakwasów”, gdyż związek ten gromadzi się w zmęczonych mięśniach po wysiłku. Choć jest wręcz niezbędny dla...

Gdynia funduje nagrody dla podróżników. Młodzi i seniorzy mogą zdobyć 15 tys. zł na realizację podróży marzeń
Gdynia już po raz 24 zostanie gospodarzem największej w Polsce imprezy podróżniczej: Ogólnopolskiego Spotkania Podróżników, Żeglarzy i Alpinistów. Impreza...

Gdzie na walentynki? Polska stolica miłości, mosty zakochanych, trasy spacerowe dla par. Poznajcie najbardziej romantyczne miejsca w Polsce
Walentynki 2022 już 14 lutego! Czemu ograniczać się do miłosnych liścików, skoro można podarować ukochanej/ukochanemu coś specjalnego: wspólnie spędzony czas na...

Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej. Co daje zwykłe chodzenie? Jak spalić więcej kalorii?
Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...

Personalny trener w zasięgu ręki
Elegancja i styl połączone z funkcjonalnością i praktycznymi rozwiązaniami?...

Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Naukowcy sprawdzili, że nie aż tak wiele!
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...

Złoto i brąz jak złoto. Renata Śliwińska i Alicja Jeromin ostatnimi medalistkami w Tokio
Złoty medal w pchnięciu kulą zdobyła przedostatniego dnia igrzysk paraolimpijskich Renata Śliwińska. Do medalowego polskiego worka doszedł jeszcze brąz...

Igrzyska Paraolimpijskie. Alicja Jeromin: Pobiegnę najszybciej jak potrafię, aby być pierwsza
- Spakowana i gotowa byłam już od kilka dni przed odlotem. Niepokoju raczej nie było, choć nie mogłam doczekać się wylotu i startu w Tokio. Ostatnie chwile...

Aktywność fizyczna w ochronie przed COVID-19. Dlaczego ruch wspomaga odporność i w jaki sposób ćwiczyć, by jej nie osłabiać?
W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...

Kobieta. Filary kobiecej odporności zimą: dieta, aktywność fizyczna, relaks, odpoczynek oraz relacje z ludźmi
Jak kobieta czy dziewczyna ma zadbać o odporność zimą? Mamy kilka zasad, które skutecznie sprawdzą się przez cały rok. O odporność dbajmy kompleksowo. Liczy się...

„Transport multimodalny”. Na debacie przedstawiciele Uniwersytetu Morskiego, Portu Gdynia, spółki InnoBaltica oraz Kosakowa
W środę Uniwersytet Morski w Gdyni gościł uczestników debaty „Dziennika Bałtyckiego” pn. „Transport multimodalny”. Z prelegentami dyskutowaliśmy o kierunkach...
Najpopularniejsze