6 z 21
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Aktywacja mięśni brzucha: Rolowanie miednicy
1. W leżeniu na...

Informator Medyczny: Ćwiczenia domowe zamiast wizyty w siłowni i klubie fitness!

Aktywacja mięśni brzucha: Rolowanie miednicy 1. W leżeniu na plecach ugnij nogi w biodrach i kolanach. 2. Postaraj się wykonać ruch miednicą, napinając mięśnie brzucha, aby zmniejszyć przestrzeń pomiędzy odcinkiem lędźwiowym a podłożem - ruch miednicy „na siebie”. Staraj się nie wykonywać tego ruchu pchając stopami w podłogę, a rotując miednicę. 3. Ćwiczenie wykonuj 1-2 minuty, staraj się wyczuć napięcie mięśni brzucha podczas ruchów miednicy.

Zobacz również

Zderzenie dwóch ciężarówek. Jedna osoba trafiła do szpitala

NOWE
Zderzenie dwóch ciężarówek. Jedna osoba trafiła do szpitala

Gruzja - Portugalia NA ŻYWO. Portugalia z trzecim zwycięstwem? Gdzie oglądać?

Gruzja - Portugalia NA ŻYWO. Portugalia z trzecim zwycięstwem? Gdzie oglądać?

Polecamy

Masz dziwne znamię na ciele? Sprawdź, co to może oznaczać

Masz dziwne znamię na ciele? Sprawdź, co to może oznaczać

Magiczna Norwegia: 8 zapierających dech w piersi miejsc UNESCO. Musisz je zobaczyć!

Magiczna Norwegia: 8 zapierających dech w piersi miejsc UNESCO. Musisz je zobaczyć!

Likwidacja świadectw z czerwonym paskiem? Polacy są przeciwni

Likwidacja świadectw z czerwonym paskiem? Polacy są przeciwni