Spis treści
Sałatka z zielonych warzyw - zdrowa i smaczna
Warzywa są smaczne i bardzo zdrowe. To cenne dla naszego organizmu źródło witamin i minerałów, m.in.:
- żelaza,
- witaminy C
- oraz witamin z grupy B.
W zielonych warzywach znajduje się także ważna dla zdrowia witamina K, która jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesu krzepnięcia krwi, wspomaga gojenie ran oraz uszkodzeń skóry.
Najzdrowsze zielone warzywa to m.in.:
- kapusta
- sałata pekińska
- sałata lodowa
- sałata masłowa
- brokuły
- ogórek
- botwina
- zielona papryka
- por
- szparagi
- szpinak
- szczaw
- rukola
- roszponka
Po zielone warzywa warto sięgać wiosną i latem, gdy są świeże i aromatyczne.
Mamy dla Ciebie przepis na niezwykle prostą, a jednocześnie smaczną i zdrową zieloną sałatkę. Przygotujesz ją z sałaty lodowej i świeżego ogórka. Jako sos proponujemy dodać jogurt naturalny, który można doprawić, według uznania, np. szczyptą soli, pieprzu, czosnku lub sokiem z cytryny.
Zobacz wskazówki krok po kroku, jak zrobić sałatkę do obiadu.
Sałatka warzywna do obiadu. Prosty przepis
(porcja dla 2 osób, czas przygotowania: ok. 10 min)
Katarzyna Puczyńska
Składniki:
- 1 mała sałata lodowa
- 1 świeży ogórek
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
Zobacz, jak zrobić surówkę do obiadu
- Zacznij od umycia warzyw.
- Sałatę porwij lub pokrój na małe kawałki
- Ogórka obierz i pokrój w kostkę.
- Wymieszaj sałatę z ogórkiem w salaterce i dodaj jogurt.
- Dopraw według uznania np. szczyptą soli lub czosnkiem granulowanym
Aktualne promocje w Lidlu
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Reflektor LED
Opis produktu reflektor LED do montażu na ścianie …
esmara
Esmara Mokasyny skórzane damskie, 1 para
Opis produktu mokasyny damskie skóra z garbarni z …
esmara
Esmara Kapcie damskie, 1 para
Opis produktu przyjemnie miękkie, ciepłe i wygodne…
esmara
Esmara Kapcie wysokie damskie, 1 para
Opis produktu przyjemnie miękkie, ciepłe i wygodne…
pepperts
Pepperts Skarpetki dziecięce, 7 par
Opis produktu wspieramy zrównoważoną uprawę bawełn…
ERNESTO
ERNESTO Patelnia, wok lub rondel
ERNESTO® Wok / rondel / patelniaOpis produktu pate…
PARKSIDE
PARKSIDE Akumulatorowa kolba lutownicza PLKA 4 A2, 4 V
PARKSIDE® Lutownica akumulatorowa PLKA 4 A2, 4 VOp…
esmara
Esmara Klapki / japonki damskie, 1 para
ESMARA® Klapki / japonki damskieOpis produktu skór…
pepperts
Pepperts Skarpetki dziewczęce z biobawełną, 7 par
Opis produktu skarpetki dziewczęce, 7 par optymaln…
Tefal
Tefal Patelnia Resistal Ceramic Stone C42306, Ø 28 cm
Opis produktu patelnia Resistal Ceramic Stone C423…
PARKSIDE
PARKSIDE Stacja lutownicza z regulacją temperatury PLS 48 D2, 48 W
Opis produktu kompaktowa stacja lutownicza z podpo…
esmara
Esmara Klapki damskie, 1 para
Opis produktu anatomicznie uformowana wkładka idea…
SILVERCREST
SILVERCREST Ryżowar SRK 400 C1, 400 W
SILVERCREST® Ryżowar SRK 400 C1Opis produktu optym…
pepperts
Pepperts Skarpetki chłopięce z biobawełną, 7 par
Opis produktu skarpetki chłopięce, 7 par optymalne…
PARKSIDE
PARKSIDE Zestaw wierteł PBS3 A3
PARKSIDE® Zestaw wierteł PBS3 A3Opis produktu zest…
SEVERIN
SEVERIN Jogurtownica z 7 słoiczkami
Opis produktu przełącznik wł./ wył. z lampką nóżki…
esmara
Esmara Mokasyny damskie skórzane
ESMARA® Mokasyny skórzane damskieOpis produktu skó…
PARKSIDE
PARKSIDE Zestaw wierteł PBS3 A3, 1 zestaw
Opis produktu zestaw wierteł HSS do stali: 6 elem…
pepperts
Pepperts Skarpetki chłopięce z bawełną, 7 par
PEPPERTS® Skarpetki chłopięce z bawełną, 7 parOpis…
esmara
Esmara Kapcie damskie, 1 para
ESMARA® Kapcie damskieOpis produktu dla przyjemnie…
esmara
Esmara Body modelujące z eleganckim haftem
ESMARA® Body modelujące z eleganckim haftemOpis pr…
esmara
Esmara Klapki lub japonki damskie ze skórzaną wkładką, 1 para
ESMARA® Klapki lub japonki damskie ze skórzaną wkł…
Playtive
Playtive Drewniana układanka motoryczna, 1 sztuka
Opis produktu labirynt: z 9 ruchomymi figurkami …
footflexx
Footflexx Klapki damskie, 1 para
Footflexx Klapki damskieOpis produktu skóra z przy…
esmara
Esmara Klapki damskie lub japonki damskie, 1 para
ESMARA® Klapki damskie lub japonki damskieOpis pro…
LIVERGY
LIVERGY Klapki męskie ze skórzaną wkładką, 1 para
LIVERGY® Klapki męskieOpis produktu skóra z przyja…
footflexx
Footflexx Sandały damskie, 1 para
Footflexx Sandały damskieOpis produktu skóra z prz…
esmara
Esmara Klapki damskie, z regulowanymi klamrami
ESMARA® Klapki damskie z regulowanymi klamramiOpis…
esmara
Esmara Klapki lub japonki damskie ze skórzaną wkładką, 1 para
ESMARA® Klapki lub japonki damskie ze skórzaną wkł…
PARKSIDE
PARKSIDE Naświetlacz LED na statywie, 2x 15 W
PARKSIDE® Naświetlacz roboczy LED ze zdejmowanymi …
Sprawdź też inne przepisy ze Strony Kuchni:
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Największa od dziesięcioleci susza we Francji
