Spis treści
Aktywność fizyczna- co to jest?
Aktywność fizyczna to aktywność ruchowa związana z przemieszczaniem się, np. spacer czy wchodzenie po schodach, aktywność związana z obowiązkami domowymi oraz sportową aktywnością.
Na co wpływa aktywność fizyczna?
Aktywność fizyczna to nie tylko walka z otyłością, ale też zdrowie umysłu, serca, czy układu krążenia. Dbanie o kondycje "przedłuża" życie. Osoby ćwiczące cieszą się samodzielnym życiem bez schorzeń i bólów.
Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia następujących problemów:
- choroby sercowo-naczyniowe,
- udar,
- demencja,
- cukrzyca,
- osteoporoza,
- zaburzenia metabolizmu lipidów.
Jakie są zalety codziennego ruchu?
Ruch w życiu człowieka odgrywa bardzo dużą rolę. Jest lekiem dla organizmui wpływa na wiele rzeczy takich jak:
- poprawia nastrój,
- zwiększa zdolności uczenia się,
- uprawianie sportu podnosi samoocenę,
- zwiększa sprawność mózgu,
- ruch poprawia sprawność, wytrzymałość i elastyczności ciała,
- sport wpływa na zdrowie psychiczne,
- redukuje stres,
- wzmacnia system immunologiczny.
Ile dziennej aktywności fizycznej jest wskazane dla zdrowia i dobrego samopoczucia?
Decydując na codzienną aktywność fizyczną, nasuwa się pytanie, ile jej wskazane jest dla zdrowia i dobrego samopoczucia? Co radzą eksperci? Zajrzyjcie do naszej galerii i sprawdźcie sami.
ZOBACZ TEŻ: 10 najlepszych sposobów na dobry sen. Te metody poprawią jakość twojego snu i sprawią, że będziesz czuć się wypoczęty!
Jesteśmy na Google News. Dołącz do nas i śledź "Dziennik Bałtycki" codziennie. Obserwuj dziennikbaltycki.pl!
Maturzyści zakończyli rok szkolny. Czekają na nich egzaminy maturalne
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
