MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze. Po ostatnim zdjęciu przejdziesz na i.pl.
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
Brak odpowiedniego nawodnia organizmu może skutkować nie...
fot. Julia Zolotova / Pexels

Jak wrócić do formy wiosną? Zanim zaczniesz się odchudzać, wprowadź w życie tych 5 nawyków. Wzmocnią organizm i pomogą zrzucić kilogramy

Pij odpowiednią ilość wody

Brak odpowiedniego nawodnia organizmu może skutkować nie tylko złym samopoczuciem, ale także przyczyniać się do zaburzeń układów krążenia i hormonalnego. Utrata już 10 proc. wody jest niebezpieczne dla zdrowia. Picie jej we właściwej ilości sprawia, że organizm oczyszcza się z toksyn i może prawidłowo funkcjonować. Minimalna zalecana ilość wody wypijanej dziennie to dla kobiet – ok. 2,8 litra (2800 ml), a dla mężczyzn – ok. 3,8 litra (3800 ml). Regularne picie wody sprzyja także utracie masy ciała.

Zobacz również

Uwaga! IMGW wydał ostrzeżenie I stopnia przed burzami dla woj. zachodniopomorskiego

NOWE
Uwaga! IMGW wydał ostrzeżenie I stopnia przed burzami dla woj. zachodniopomorskiego

Samochodem na wakacje? TOP 10 stacji diagnostycznych w Krakowie według użytkowników

NOWE
Samochodem na wakacje? TOP 10 stacji diagnostycznych w Krakowie według użytkowników

Polecamy

Waldemar Bonkowski, były senator nie trafił do aresztu, bo nie można go znaleźć

Waldemar Bonkowski, były senator nie trafił do aresztu, bo nie można go znaleźć

Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

HIT DNIA
Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?