MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Choć wiemy, że aktywność fizyczna jest dla nas dobra, to...
fot. prostooleh/freepik

Jak dożyć 100 lat? Te 4 rzeczy robią mieszkańcy niebieskich stref! Na liście nie znajdziesz siłowni

Ruszają się co 20 minut

Choć wiemy, że aktywność fizyczna jest dla nas dobra, to wciąż wiele osób ma trudności ze znalezieniem czasu na pójście na siłownię, zajęcia jogi czy trening obwodowy.

Buettner napisał w swojej książce, że ludzie mieszkający w niebieskich strefach nie wykonują rygorystycznych ćwiczeń. Zamiast tego często się ruszają w ciągu dnia, naturalnie wykonując codzienne czynności (jak np. praca w ogrodzie, chodzenie po schodach).

Badania wykazały, że takie małe energiczne zrywy w ciągu dnia mogą wiele zdziałać dla ogólnej kondycji. Codzienne chodzenie po schodach może zmniejszyć ryzyko wystąpienia co najmniej dziewięciu rodzajów nowotworów, jak sugeruje badanie z 2023 r.

Zobacz również

Groźny wypadek koło Niepołomic. Utrudnienia na drodze wojewódzkiej 964

Groźny wypadek koło Niepołomic. Utrudnienia na drodze wojewódzkiej 964

Cenny dar otrzymała biblioteka w Radomiu. To historyczne dzieła [ZDJĘCIA]

Cenny dar otrzymała biblioteka w Radomiu. To historyczne dzieła [ZDJĘCIA]

Polecamy

Auta używane. Samochody, które często zmieniają właścicieli mogą mieć jakieś wady

Auta używane. Samochody, które często zmieniają właścicieli mogą mieć jakieś wady

Smakuje nieziemsko, dodaje energii i orzeźwia. Ta kawa to hit lata!

HIT DNIA
Smakuje nieziemsko, dodaje energii i orzeźwia. Ta kawa to hit lata!

Tu woda jest najczystsza. 9 najbardziej zachwycających plaż Europy

Tu woda jest najczystsza. 9 najbardziej zachwycających plaż Europy